欢迎光临常州沁园净水器商用净水器官网!常州直饮水设备销售服务中心:
服务热线全国服务热线:

13590325292

您的位置: HOME > 行业资讯 > 沁园办公直饮水:你get到喝水的正确姿势了吗?

公司新闻

沁园办公直饮水:你get到喝水的正确姿势了吗?

在现代社会中,办公室是大多数人度过一天之中大部分时间的地方。因此,确保能在办公室里摄入充足、洁净、安全的直饮水,就成为了保证企业员工健康的重要环节。都说“水是生命之源”,喝水,似乎是每个人与生俱来就会做的事情。然而,你真的知道在办公室环境下,怎样才能健康、科学地喝水吗?

尝试回答以下几个问题,也许你会惊讶地发现:原来喝水,没那么简单!

Q1

上班族每天需要喝多少水?

《中国居民膳食指南》中建议:“在温和气候条件下生活的、从事轻度身体活动的成年人,每天至少饮水1200毫升。”这个条件的描述,基本符合在办公室内工作的普通白领。而如果遇到在外奔波的情况,又或者夏季高温,出汗较多,那么饮水量也要相应地增加

如果饮水不足,人体长期处于慢性缺水的状态,很容易出现代谢减慢、血容量下降、精神不佳,尤其夏季女性容易出现泌尿系统感染。为了健康着想,充足的饮水十分必要

Q2

工作一天,什么时候喝水更好?

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所进行的一项关于饮水知识的调查显示:近一半的人(48.0%)在感到口渴时才喝水。然而,感到口渴的时候,身体其实已经出现了轻微的代谢失衡。尤其是因为口渴而大口猛喝,一次性摄入大量水分,短时间内使得血容量快速增加、血压升高、心脏负荷增大,并且稀释胃液,对消化功能也产生影响。

既然不能等到口渴再喝水,那么什么时候喝最好呢?结合大多数人的工作实际,可以养成在以下几个时间点喝水的习惯:

• 早上刚到办公室,先喝一杯250毫升的水;

• 上午工作2小时后,起身活动并喝一杯水,有助于放松紧张的工作情绪;

• 午餐后半小时适当补充水分;

• 下午上班2-3小时后喝一杯水;

• 下班离开办公室前再喝一杯水。

Q3

职场拼搏,每天都喝很多茶、咖啡,可以代替喝水吗?

越来越多的人习惯在办公室泡咖啡、茶来醒脑提神,提高工作效率。但与此同时,很多人下意识地认为:喝茶、咖啡也摄入了许多水分,因此“以茶/咖啡代水”就能满足身体对水分的需求了。

其实,茶、咖啡里含有的咖啡因,有利尿的作用,因此不仅不能补充水分,反而会让身体排出更多的水。茶叶成分中还富含草酸,长期喝茶而不喝水的话,有形成尿路结石的危险。所以,茶、咖啡不能代替水的摄入。更好的做法是:喝完一两杯茶、咖啡后,再补充一两杯水。

Q4

风靡办公室的养生花草茶,能否代替喝水?

花草茶色彩缤纷,有养生价值,又不含咖啡因,很受办公室白领尤其是女性的欢迎。不少上班族习惯一上班先煮一大壶花草茶,慢慢喝一整天。

然而,花草茶并不是可以随便喝的。南京市中西医结合医院曾经报告一个病例:一位从事IT行业的女性白领,由于长期面对电脑屏幕、工作压力较大,日常饮用“清肝明目”的菊花茶,却导致肠胃受损,尤其吃凉食时症状更为严重。到医院就诊才知道:原来是菊花茶喝出的毛病。

花草茶也是中药,几乎都有着药物作用,也就存在着适应人群和禁忌人群。即使药性温和,大量、长期地喝也会对身体产生影响。因此喝花草茶最好先请专业药师指导,并注意适量

让每一间办公室都能喝上洁净好水,是沁园专业净水设备的追求。沁园关注企业员工喝水的每个细节,保障全体员工安全、可靠、便捷的直饮水,结合正确科学的喝水方式,帮助企业打造高效、稳定的工作环境

用手机扫描二维码关闭
二维码