早上起床喝一杯什么水比较好？

很多人都会告诉我们，早上起床要喝一杯水，补充一晚上没有喝水所流失的水分，同时呢空腹喝水更容易吸收，对一天的身体状态都是一个很好的开始作用。那么早上第一杯水到底该喝什么水呢？

有的说早起第一杯喝杯淡盐水，清肠排毒；

有的说早起喝杯蜂蜜水，通便滋养；

早上这杯水，都分出了甜、咸等多派；

其实，一杯（大约200毫升）普普通通的平平淡淡的白开水是最好的选择，最好是温热纯净水，才能真正的达到容易吸收、促进循环、补充水分、提升状态！

中国人的盐摄入量已经普遍超标的，还要额外再喝淡盐水，实在是雪上加霜啊。而且盐并不能促进排毒，反而会增加血液浓度，增加高血压、心肾疾病风险。当然，如果你在大量运动大量出汗之后，喝少许淡盐水是有好处的，可以为身体补充盐分。

至于蜂蜜水的通便效果，那也是因为人存在“果糖不耐受”，如果没有不耐受的情况，那这杯蜂蜜水的神奇功效也会大打折扣，而且蜂蜜里糖分含量较高，也不利于“胖”的朋友们减肥计划。

所以朋友们，早上起床就喝一杯温的纯净水吧！可以家中装一台直饮水净水器，方便快捷节安全干净！